Les corps physique et subtil
Nous avons un corps physique, fait de chair, d’os et de matière, que nous pouvons voir et toucher. Mais nous avons aussi un corps subtil, plus invisible, composé d’énergie et de sensations fines.
Ce corps subtil influence notre état
intérieur : il est le réceptacle de notre énergie vitale. Quand il est encombré ou déséquilibré, nous pouvons nous sentir fatigués, coupés de nous-mêmes ou sans élan. Quand il est nourri et harmonisé, nous nous sentons plus présents, reliés, alignés
et en lien avec quelque chose de plus grand que nous.
Trois axes d'exploration
Les émotions
Les émotions sont des énergies en mouvement. Elles traversent le corps comme des vagues : chaleur, tension, larmes, joie, colère, peur… Elles ne sont ni “bonnes” ni “mauvaises” en soi, mais portent un message sur ce que nous vivons et ce dont nous avons besoin.
Quand nous apprenons à les accueillir pour ce qu'elles sont, avec la distance nécessaire, les émotions deviennent des informations indispensables pour mieux appréhender notre quotidien. Elles nous aident à nous connaître, à poser des limites, à faire des choix plus justes et à retrouver davantage d'intégrité.
Le mental
Le mental est la partie de nous qui pense, analyse et organise. Il est précieux pour planifier, prendre des décisions et donner forme à nos élans dans la matière. Mais lorsqu’il prend trop de place, le mental cherche à contrôler : le corps, les émotions, les autres, l’avenir. Il se coupe alors de la sagesse du corps et de ses perceptions.
Le mental n'est pourtant pas un rival. Lorsqu'il est à sa juste place, il est au service du vivant et de la créativité : un allié pour clarifier, discerner et manifester, plutôt qu’un maître qui prend le pouvoir sur notre corps et notre cœur.
Apprendre à se connaître
Outils
Cérémonie d'ayahuasca
La cérémonie d’ayahuasca est un rituel sacré. La plante est ingérée généralement à l’aube de la nuit, dans une maloca. Ce sont les chants et la musique qui vont accompagner le processus énergétique.
Ce rituel ouvre un espace de guérison et de conscience : chacun est invité à se déposer, écouter, observer (visions, émotions, sensations) et laisser la médecine travailler en profondeur dans ses corps.
Le chaman, ou le facilitateur, est là afin de vous sécuriser et apporter des soins lorsque c’est nécessaire.
Danse - Activation des corps
Le mouvement du corps est une médecine en soi. Quand le corps bouge, il libère des tensions, fait circuler l’énergie et permet aux émotions de se transformer. Le mouvement redonne de la place au souffle, à la vitalité et au plaisir d’habiter son corps.
La danse est un outil ancestral de reconnexion : par le rythme, les pas, les gestes, nous retrouvons un lien profond avec la Terre, avec notre tribu intérieure et avec le sacré.
Dans cet espace, il ne s’agit pas de
“bien danser”, mais de laisser le corps parler, se souvenir et se guérir.
Méditation - Respiration
La méditation et la respiration sont des outils simples et puissants pour revenir à soi.
En portant l’attention sur le souffle et sur les sensations, nous apprenons à calmer le mental et à habiter
pleinement le corps.
Ces pratiques nous aident à développer la concentration, la présence et une conscience plus fine de ce qui se passe en nous. Elles permettent d’activer notre système parasympathique et de pouvoir
observer plutôt que de juger.
Rituel - Acte de psychomagie
Les actes de psychomagie sont des rituels symboliques acté dans la matière pour s’adresser à l’inconscient.
A travers des gestes simples mais forts (écrire, brûler, enterrer, offrir…), nous donnons une forme concrète à un passage intérieur : laisser partir, reprendre sa place, honorer une part de soi.
Les bains de plantes font partie des rituels : le corps est enveloppé d’infusions de plantes, pour purifier, apaiser et soutenir l’intégration énergétique du travail vécu pendant la retraite.
Chant - Expression des corps
Le chant peut être une voie thérapeutique puissante puisque c’est à travers la connexion avec le corps que la voix peut s’exprimer. Par le souffle et les vibrations, nous laissons résonner ce qui vit en nous et nous
ouvrons des espaces de guérison subtils.
Chanter, c’est aussi oser se montrer tel que l’on est : laisser sortir sa vérité, sa sensibilité, sa puissance.
Dans ce cadre, il ne s’agit pas de “bien chanter”, mais d’oser exprimer qui l’on est, simplement, à travers la voix.
Cercle de parole
Les cercles de parole sont des espaces où chacun peut déposer ce qu’il vit, être entendu et écouter les autres.
Mettre des mots sur son expérience permet de prendre du recul, d’intégrer ce qui a été traversé et de mieux comprendre ce qui se joue en soi.
En écoutant les partages des autres, nous découvrons aussi des miroirs riches en information : nous nous reconnaissons, nous nous faisons réagir et nous élargissons notre regard. La parole et l’écoute deviennent alors des outils puissants d’éveil de conscience.